tanie g**** produkuje prawdopodobnie jeden producent, cfany gapa jadłem, polecałem, nadal jem póki mam otwarte bo jak inni którzy tworzyli pomysł tych produktów mieliśmy prawo oczekiwać że wykonawca wywiąże się z deklaracji i firma, zarząd etc zadba by nie było kału tyle wątpliwości, jak komuś mało niech sam tworzy swoje teorie
[...] się uzupełniać elementami boxu i parteru, ale raczej mało mam na to czasu, box jeszcze w moim wykonaniu jakoś wygląda ale parter to porażka no i siłownia okresowo si eu mnie pojawia co do diety to zajżyj do działu odżywianie, ja sie interesuje(zastanawiam się nad studiowaniem dietetyki) ale jakoś bardzo się dietą nie przejmuje, staram się [...]
No tego to Ci nie powiem. Tu musisz na sobie sprawdzic jak organizm reaguje. Ja mam u siebie 150-200 ww - tarczyca, nie mowiac juz, ze prowadze oprocz tego zajecia, a i na wlasnych treningach chce porzucac. Im mniej wegli jem tym gorzej wyyniki mi wychodza. Ketoza u mnie to byl strzal w piete i bez rezultatu - takze wiesz, to nie jest lek na cale [...]
W moim przypadku low carb pogorszył wyniki tarczycy, teraz jem ok. 300g ww (kasze, ryż, owoce itp.) i wyniki oraz samopoczucie się poprawia. Zachowując aktywność waga nie wzrasta, nie ma efektu jojo. Pieczywo możesz odpuścić. Wielu osobom ono nie służy. Staraj się odżywiać swój organizm eliminując jak najwięcej produktów przetworzonych. To Ci [...]
Jak masz rozłożyć makro w posiłkach już Bziu pisała. Moim zdaniem, jak masz problemy z układem pokarmowym, to darowałabym sobie słodziki, czy to stewie, czy inne. Skupiłabym się na jakościowych produktach i niekoniecznie szerokiej ich palecie, żeby było wiadomo, jak organizm reaguje. Jednak bez popadania w skrajności typu jem tylko bio płatki i [...]
Nie mam jaj??:)ciekawe stwierdzenie...doprawdy takiego czegos sie nie sodzeialem..chodzi mi bardziej o merytryczna ocene tego problemu...a nie zastanawianie sie czy mam jaja czy nie...gdybym nie mial jaj to bym nie chodzil pewnie na silke od lutego..W mojej opini na silowni potrzene sa raczej wytrwalosc w dazeniu do obrenego celu..u mnie pojawil [...]
No tak rarytas, ale przciez kazdy jest inny i inaczej na kogos cos moze dzialac. Jedni jedza smieciowe zarcie i nie maja problemow z tradziekiem, a sa tacy jak ja (jem w sumie smieciowe zarcie) i maja jakies syfy. Wiele razy slyszalem, ze to jak jesz to tak wygladasz. Nie wiem tez dlaczego mam problem z tradzikiem. Nie wiem skad to gow*o sie u [...]
Masz rację, powyższa dieta jest po prostu napisana na oko, ponieważ czasami jem 5 posiłków, a czasami 6 i nie rozkładam ich kaloryczności na sztywno. Chodziło mi głównie o składniki mojej diety i ich jakość :-). Sztywno trzymam tylko ilość węgli, tłuszczy czasami mniej na korzyść białka, zależy czy mam ochotę na np jajka czy kurę. Zmieniony przez [...]
Ooo o dwojce temat :) U mnie bez narzekan, ale jakos tak sie stalo, ze mniej warzyw ostatnio jem, pije tak samo duzo wody i kibelek juz luksus pelen. No wzor normalnie. Jak na moje duzo blonnika szamalam i duzo wody, pecznieje to sobie i cisnie sie wolno przez jelita. No jakby nie patrzeć - kupa ważny temat :-P :-D U mnie podejrzewam właśnie - [...]
wczoraj (wtorek) miska czysta, za mało jem, ale fatalnie się czułam -jajka z chlebem żytnim, jabłko -indyk udziec, banan -ziemniaki, indyk udziec, olej rzep I tłocz, truskawki -kurczak filet, chleb żytni w ramach ruchu spacer dziś (środa) -chleb żytni, kurczak filet, grejfrut, kawałek sera plesniowego -chleb żytni, śledzie w oleju -ryż, udziec z [...]
Zwiększyć węgle? :o W życiu bym o tym nie pomyślała... Jakoś lepiej mi na żołądku kiedy jem więcej tłuszczu, kiedy spożywam dużo węgli jestem ospała i nie mam na nic siły :/ Czy grahamka to dobre źródło węglowodanów?
Co mi możecie polecić w takim przypadku jak mój? Jem co 4 godziny, nie dam rady częściej , w każdym posiłku oprócz ostatniego mam węglowodany złożone, białko zwierzęce , zdrowe tłuszcze, zapotrzebowanie kaloryczne mam wyższe niż ta dieta a nie mogę się zredukować. Dodam , że nie jestem przecież na tej diecie od 4 lat i odżywiałem się w między [...]
ja pie***le a czlowiek mysli ze wie co kupuje... szczerze to nie zdziwilbym sie gdyby megabol mial bardziej prawdziwe wyniki niz SO a tu takie waly ida heh gdzie uczciwosc w tym swiecie??? nie dlugo beda chyba walic make do kreatyny:-/ jak bedzie cos wiadomo gdzie wplacic $$$ na nastepne badania to wezme od mamy kase i wysle bo bardzo pozyteczne [...]
a ja na to w sumie leje. nie mam najmniejszych problemu z dostarczeniem bialka z jedzenia, stosuje odzywki okolotreningowo, bo mi tak wygodnie, rownie dobrze moglbym przestac. olimpa lubie, a wypadl ok. innych supli tez jem malo. kase na testy dalem, bo cel fajny, no i akurat przypadkiem mialem kilogram SO w domu, wiec sie przydaly - 1/3 puchy [...]
[...] aż do solidnych efektów 2.W związku z poprzednim olej system split i zacznij ciężki wysiłkowo FBW 3xtyg- tak aby całe ciało ćwiczyć na każdym treningu.Pamiętaj- najważniejsze są ćwiczenia wielostawowe- Przysiad,MC,Wyciskanie na ławce, podrzut,wiosłowanie,podciąganie- same podstawy- zero maszyn i wyciągów.Nie oszczędzaj ciężarów 3.Po każdym [...]
Wiem, że muszę lekarza odwiedzić, póki co jednak unikam ćwiczeń, w których czuję ból. A co do diety, cóż, zdaję sobie z tego sprawę, ale po prostu nie mam do tego serca. Lubię od czasu do czasu zjeść jakieś śmieciowe żarcie. Zresztą, może powinienem trochę szerzej opisać moją "dietę"... nie mam ułożonego nic poza posiłkami [...]
nie no zeby nie było ryż i płatki owsiane jem jak mi sie przypomni :D udało mi sie poprawić rekord europy juniorów w MC ale nie bedzie uznany bo to mistrzostwa polski :P a po starcie sie dowiedziałem że poprawiłem rekord seniorów w TS Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2011-03-29 16:05:56
nie, nie stosuję zadnych diet bo szkoda mi kasy na to a poza tym trzeba miec jakies pojęcie o tym. jem co chce ile chce kiedy chce. przykladowy trening: siady: 60/120/150/180/200/220/240 i wiecej. od 200 jedynki 240 musi pójśc zawsze i teraz w zalezności jak pójdzie lekko to ide x wiecej a jak cięzej to y więcej. jak idzie te 240 bardzo ciężko [...]
Tak, o nim myślałam :-)) na razie bez cardio i rozkładem: BWT DT 120/250/50 i DNT 120/200/50 chciałam nie liczyć początkowo, ale jem tyle, że mi głupio %-)
Protein plus V2 a nowe doniesienia z wykop.pl
